Nauczyciel to nie tylko osoba przekazująca wiedzę – to wzór dla dzieci, przewodnik i mentor. Tymczasem stres, przepracowanie i zmęczenie powodują, że coraz trudniej utrzymać energię i równowagę w pracy. Podobnie uczniowie – przebodźcowani, zestresowani i coraz częściej zmagający się z problemami koncentracji – potrzebują prostych, skutecznych narzędzi, które pomogą im radzić sobie w codzienności.

Dlaczego warto?

To szkolenie pokazuje, jak oddech staje się kluczem do zdrowia, koncentracji i spokoju – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Łączymy wiedzę naukową z praktyką, by każdy uczestnik wyszedł nie tylko z nową świadomością, ale i gotowym zestawem ćwiczeń do wdrożenia w klasie i w swoim życiu. Charakter szkolenia:

Teoretyczno-proaktyczne: wyjaśniamy mechanizmy fizjologiczne, rolę oddechu w rozwoju dziecka, wpływ stresu i sposobów jego regulacji.

Warsztatowe: uczestnicy przećwiczą proste praktyki dla dzieci (koncentracja, uspokojenie, energia) oraz techniki oddechowe dla dorosłych (reset w stresie, lepszy sen, więcej energii).

O czym jest to szkolenie?

Wprowadzenie do oddechu Czym jest prawidłowy oddech i jak wpływa na ciało i mózg Skutki dysfunkcyjnych wzorców (chrapanie, oddychanie przez usta, hiperwentylacja) Różnice w potrzebach dzieci i dorosłych

Oddech dla dzieci – rozwój i koncentracja Ćwiczenia wspierające skupienie i emocje dzieci w klasie Proste praktyki do wplecenia w lekcje i zajęcia wychowawcze Jak oddech wspiera pamięć, regulację emocji i odporność

Czego się dowiesz?

Oddech dla dorosłych – redukcja stresu i energia Ćwiczenia dla nauczycieli i pracowników (praca z przeponą, oddech w stresie) Techniki mikro-przerw oddechowych w pracy Autotest jakości własnego oddechu

Praktyczne wdrożenie w szkole Scenariusze ćwiczeń dla klas i rady pedagogicznej Jak stworzyć „oddechową przerwę” w planie dnia Podsumowanie i plan wdrożenia w praktyce

Czas trwania

4 lub 8 godzin

Przerwa 15 minut co 3 godziny

Piątek 15:00–20:00

Sobota 9:00–18:00

Co otrzymasz?

Wspieraj rozwój dzieci przez tworzenie, odkrywanie i działanie!

01

Scenariusze zajęć, od 5 minutowych przerw po pełne lekcje

02

narzędiza do autoregulacji i regulacji podopiecznych

03

Materiały wideo, podcasty oraz praktyki

Nie wiesz, które szkolenie lub warsztat wybrać?
Doradzimy Ci najlepiej, dopasujemy idealną ofertę dla Ciebie!

Skontaktuj się